Дөнья турындагы мәгълүматның 80%ын бала күзләр аша ала. Аларны ничек сакларга?
Балалар дөнья турындагы мәгълүматның 80% күзләр аша ала, ләкин начар күрүгә сирәк зарлана — аның өчен тонык дөнья гадәти булырга мөмкин. Шуңа күрә ата-аналар игътибарлы булырга тиеш.
Нәрсәгә игътибар итәргә
- Бала күзләрен уа, еш кысып карый.
- Күзләрен кыса, башын түбән ия, әйберләрне күзенә якын китерә.
- Баш авыртуга зарлана.
- Бер күзен кысып карый.
Төп проблемалар
- Еракны начар күрү (гаджетлар «эпидемиясе»).
- Амблиопия («ялкау күз» — 7–9 яшькә кадәр ачыклау мөһим).
- Яшерен кылыйлык һәм астигматизм (объёмлы күрүгә комачаулый).
Профилактика
- Көненә ким дигәндә 2 сәгать урамда булу — көн яктысы ерактан начар күрүдән саклый.
- Гаджетларны чикләү: 2 яшькә кадәр бөтенләй кулланмаска, укучыларга — экран 30–60 см ераклыкта.
- 20-20-20 кагыйдәсе: һәр 20 минут саен 20 секундка ял итеп, 6 метр ераклыкка карарга.
- Файдалы ризыклар: майлы балык, йомырка, яшеллек.
- Уң куллылар өчен яктылык сулдан.
.jpg)