6-12 апрельдә — Сәламәт яшәү рәвешен алга этәрү атнасы
Вот перевод текста на татарский язык.
6-12 апрельдә — Сәламәт яшәү рәвешен алга этәрү атнасы** (7 апрель — Бөтендөнья сәламәтлек көне уңаеннан)
Бөтендөнья сәламәтлек көне, 7 апрельдә билгеләп үтелә торган, уңаеннан Россия Сәламәтлек саклау министрлыгы Сәламәт яшәү рәвешенә багышланган атна игълан итте.
Ни өчен сәламәт яшәү рәвеше мөһим?**
Физик сәламәтлек:**
Хроник авырулар куркынычын киметү:** дөрес туклану һәм физик активлык йөрәкне, мине һәм буыннарны ныгыта.
Иммунитетны ныгыту:** сәламәт организм инфекцияләр белән җиңелрәк көрәшә.
Оптималь авырлыкны саклау:** туклануда баланс һәм даими күнегүләр хисне яхшырта.
Опорно-двигательный аппарат сәламәтлеге:** спорт сөякләрне һәм буыннарны ныгыта.
Психик сәламәтлек:**
Стресс һәм борчылуны киметү:** физик активлык депрессия белән көрәшергә ярдәм итә.
Когнитив функцияләрне яхшырту:** сәламәт йокы һәм күнегүләр хәтерне һәм игътибарны яхшырта.
Үз-үзеңне бәяләүне арттыру:** сәламәтлек өлкәсендә максатларга ирешү канәгатьләнү китерә.
Сәламәтлек ачкычы – дөрес яшәү рәвеше!**
Үзегез турында кайгыртуны соңга калдырмагыз. Кечкенәдән башлагыз: рационыгызга күбрәк яшелчә һәм җиләк-җимеш өстәгез, иртәнге зарядка ясагыз яки саф һавада йөреп керегез. Сезнең сәламәтлегегез – тормыш сыйфатына бәйле булган иң мөһим ресурс.
Сәламәт һәм бәхетле булыгыз!