Саф һавада йөрүнең ни өчен файда китерүенең 5 сәбәбе
Саф һавада йөрүнең ни өчен файда китерүенең 5 сәбәбе:
1. Йөрүләр иммунитетны ныгыта Саф һавада ашыкмыйча гына йөреп, без тынычланабыз. Сулыш үлчәмлерәк һәм тирәнрәк була бара. Көненә 30 минут йөреп чыгу-иммунитетны саклап калу, йөрәк һәм кан тамырларын ныгыту - кардионагрузка, үпкә вентиляциясенә ярдәм итә торган кирәкле минимум.
2. Хәтерне яхшырталар Тикшерүләр барышында түбәндәгеләр ачыкланды: йөрүләр Хәтер һәм игътибар күрсәткечләрен 20% ка яхшыртырга ярдәм итә. Шулай булгач, әгәр мәктәптә баланың катлаулы контроль көтә икән-кичтә аның белән һичшиксез йөрегез.
3. Йокы вакытын озынайталар. Сәламәт һәм каты йокы урамга чыккан сон башлана. Тикшеренүләр мәгълүматлары буенча, күп вакыт урамда булган кешеләр тәүлегенә уртача 46 минутка озаграк йоклый.
4. Энергия коралар Саф һавада йөрүнең файдасы бу контекстта шактый зур. Алар организмны йөкләнешкә, физик активлыктан ләззәт алырга өйрәтә. Энергия күләме көннән-көн арта барачак. Бала үзендә спортка һәм башка хоббиларга көч таба алачак.
5. Йөрүләр кәефне күтәрә (Ландшафтотерапия) Нинди генә йөрүләргә өстенлек бирсәгез дә, алар сезгә стрессларны җиңәргә ярдәм итәчәк. Ашыкмыйча йөрүләр ял итәргә, тискәре фикерләрне җибәрергә ярдәм итәчәк. Ә тиз йөрү артыгын яндырырга ярдәм итә.