Ашказаны-эчәк юлы авыруларын профилактикалау атналыгы
2025 елның 24 ноябреннән 30 ноябренә кадәр үткәрелә торган ашказаны-эчәк тракты авыруларын профилактикалау атналыгы ашкайнату органнарының сәламәтлеген саклауның мөһимлегенә игътибарны җәлеп итүгә һәм ашкайнату системасының киң таралган авыруларын кисәтүгә юнәлдерелгән. Дөрес туклану, ашау режимын үтәү, зарарлы гадәтләрдән баш тарту һәм даими физик активлык — ашказаны-эчәк трактының нормаль эшләвен тәэмин итү өчен төп профилактика чаралары.
Ашказаны-эчәк системасы авыруларын профилактикалауның төп кагыйдәләре
Баланслы туклану: яшелчә, җиләк-җимеш, тулы бөртекле продуктлар һәм клетчатка куллануны арттыру, кыздырылган, ачы, тозлы һәм фастфудлы ризыкларны, шулай ук татлы газлы эчемлекләрне чикләү.
Туклануның даимилеге: азыкны бер үк вакытта, зур булмаган өлешләрдә, мәҗбүри иртәнге аш белән куллану.
Суны җитәрлек куллану: ашкайнатуны яхшырту өчен көненә кимендә 1,5-2 литр су.
Начар гадәтләрне кире кагу: ашказанының лайлалы тышчасын зарарлаучы алкоголь һәм тәмәке тартудан баш тарту.
Физик активлык: йөрү, йөзү яки велосипед кебек көндәлек уртача күнегүләр эчәклекнең эшен яхшыртырга ярдәм итә.
Табибка вакытында мөрәҗәгать итүнең мөһимлеге
Симптомнар — эч авырту, күңел болгану, сару яну яки шешенү барлыкка килсә — диагностика һәм иртә дәвалау өчен белгечкә мөрәҗәгать итәргә кирәк, бу исә эчәклек системасы авыруларының хроник формаларын булдырмаска ярдәм итә.
Өстәмә тәкъдимнәр
Кулларны һәм азык-төлекне, бигрәк тә яшелчә һәм җиләк-җимешләрне яхшылап юу инфекцияләр йоктыру куркынычын киметә.
Даруларны һәм БАДЛАРНЫ табиб билгеләве буенча гына эчәклек системасы зарарланмасын өчен сак куллану.
Даими рәвештә диспансеризация һәм профилактик тикшерүләр узу патологияләрне иртә стадияләрдә ачыкларга ярдәм итә.
Бу киңәшләрне үтәү ашказаны һәм эчәклекнең сәламәтлеген сакларга, нык иммунитет һәм үзеңне яхшы хис итәргә ярдәм итә. Иң яхшы дәвалау-озак елларга сыйфатлы тормышны тәэмин итә торган профилактика.