12.12.24 Тимершык ФАП фельдшеры Галимҗанова Әнисә Миннәхмәт кызы "Дөрес туклану - сәламәтлек нигезе" темасына лекция үткәрде.

2024 елның 15 декабре, якшәмбе

Очрашу азагында укучылар сораулар бирделәр һәм белгечтән индивидуаль консультацияләр ала алдылар. Лекция катнашучыларда зур кызыксыну уятты һәм укучылардан да, педагоглардан да уңай бәя алды.

Кеше тормышында дөрес туклану зур әһәмияткә ия. Дөрес туклану-кеше сәламәтлегенең нигезе. Кешегә ризык яшәү өчен генә кирәк түгел. Азык кешегә үсү һәм эшкә сәләтлелек өчен кирәк. Азык организмның даими энергия һәм төзелеш материаллары чыганагы буларак кирәк. Азык белән кеше барлык туклыклы матдәләрне кирәкле күләмдә һәм ярашуда алырга тиеш.

Сәламәт дөрес туклану-сәламәт яшәү рәвешенең төп өлешләреннән берсе. Баланссыз һәм сыйфатсыз туклану организмны ярлыландыра, бу һичшиксез кеше сәламәтлегенә йогынты ясый.

Шуңа күрә безнең азыкта организмны тәшкил иткән барлык матдәләр: аксымнар, углеводлар, витаминнар, минераль тозлар һәм, әлбәттә, су булырга тиеш. Аларның керүе, тотылуы һәм синтезы даими рәвештә тигезләнештә булырга тиеш. Кешене дөрес тукландыру сәламәтлекне саклап калырга да, сәламәтлеккә төзәтеп булмаслык зыян китерергә дә мөмкин.

Дөрес сәламәт туклану нәрсә ул:

1.           Туклану төрле һәм тулы кыйммәтле булырга тиеш.

2.           Ашауда уртачалык. Туйганчы ашап туймаска, ә өстәл яныннан бераз ашыйсы килеп торырга өйрәтү. Артык ашаудан да тукланмау хәерлерәк.

3.           Көн режимын үтәргә. Туклану бер үк вакытта дисциплиналаштыра һәм организмны билгеле бер ритмга өйрәтә, яхшы аппетитка ярдәм итә. Нәтиҗәдә, азыкны яхшырак эшкәртү һәм үзләштерү, димәк, бөтен организмның яхшы эшләве өчен шартлар тудырыла.

Кызыклы видеоны контактта хастаханә бергәлегендә карарга мөмкин.