Сәламәт тешләр һәм туклану.
Дөрес туклану авыз сәламәтлеген ныгытуга ярдәм итә.
Тешләр сәламәтлеге өчен фтор һәм кальций кирәк. Кальцийга сөт һәм әче сөт продуктлары (сыр, эремчек), балык, чикләвек (грек һәм миндаль), фасоль, киптерелгән җиләк-җимеш (изюм, курага),яшелчәләр (кәбестә, яфраклы салат), яшелчәләр (петрушка, укроп) бай.
Каты яшелчәләр (кишер, кыяр), һәм каты җимешләр (алма) теш эмалын яхшы чистарталар һәм тешләрне ныгыталар.
Суган һәм сарымсак бактерияләрне юк итә.
Конфет, пирог, татлы пешерү, газлы эчемлекләр куллануны киметергә кирәк.
Ашау вакытында ризыкны дөрес чәйнәү бик мөһим. Дөрес чәйнәгәндә тешләр массажлана һәм авыз куышлыгы мускуллары ныгытыла, кан белән тәэмин итү яхшыра. Шулай ук чәйнәгәндә җитәрлек күләмдә слюна бүленеп чыга, бу ашказаны эшкәртүне шактый яхшырта.
Дөрес туклану, авыз гигиенасы (көненә 2 тапкыр тешләрне чистарту һәм ашаганнан соң авызны юып төшерү), шулай ук теш табибына даими рәвештә бару – теш һәм авыз куышлыгының сәламәтлеге өчен гарантия.