Здоровые зубы и питание.
Правильное питание способствует укреплению здоровья полости рта.
Для здоровья зубов необходимы фтор и кальций. Кальцием богаты молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог), рыба, орехи (грецкие и миндаль), фасоль, сухофрукты (изюм, курага), зеленые овощи (капуста, салат листовой), зелень (петрушка, укроп).
Сырые жесткие овощи (морковь, огурцы), и твердые фрукты (яблоки) хорошо очищают зубную эмаль и укрепляют десны.
Лук и чеснок уничтожают гнилостные бактерии.
Следует минимизировать употребление конфет, пирожных, сладкой выпечки, газированных напитков.
Очень важно правильно пережевывать пищу во время еды. При правильном жевании идет массаж десен и укрепление мышц полости рта, улучшается кровоснабжение. Также при жевании выделяется достаточное количество слюны, что значительно улучшает пищеварение.
Правильное питание, гигиена полости рта (чистка зубов 2 раза в день и ополаскивание рта после пищи), а также регулярное посещение стоматолога – залог здоровья зубов и полости рта.