Физик күнегүләр вакытында организмда нинди үзгәрешләр була?
Соңгы елларда халык арасында сәламәт яшәү рәвешен актив пропагандалау алып барыла. Ләкин ни өчен спорт һәм физик активлык мөһим? Аларның организмга нинди файдасы бар? Физик күнегүләрнең кеше организмына тәэсирен җентекләбрәк карап чыгарга тәкъдим итәбез.
Тренировкаларның йогынтысы:
- организмның йөрәк-кан тамырлары системасына. Физик йөкләнешләр тәэсирендә йөрәкнең нәтиҗәлелеге хәрәкәт тынычлыгы дәрәҗәсе белән чагыштырганда 2,53 тапкыр арта. Бу кан белән тәэмин итү системасының функциональ камилләшүенә китерә. Шулай ук сулыш алу ешлыгы арта, сулыш тирәнәйә, сулыш алу көчәя, үпкәләрнең вентиляция сәләте яхшыра, димәк, сулыш алу системасы да функциональ камилләшә.
- үзәк нерв системасына. Физик күнегүләр тәэсирендә үзәк нерв системасында шактый функциональ үзгәрешләр була. Яңа вакытлы элемтәләр урнаштырыла, яңа координацион мөнәсәбәтләр барлыкка килә, бу яңа һәм Иске хәрәкәт күнекмәләрен камилләштерүгә китерә. Хәрәкәт аппараты һәм вегетатив органнар эшчәнлегендә килешүчәнлек камилләштерелә.
- терәк-хәрәкәт аппаратына. Хәрәкәт активлыгы терәк-хәрәкәт аппараты авырулары куркынычын киметә. Физик активлык мускулларның көчен һәм чыдамлыгын арттырырга ярдәм итә, сыгылмалылык, буыннарның хәрәкәтчәнлеге яхшыра, артрит билгеләре кими, сөяк тукымасының яшь югалту тизлеге кими. Остеопороз үсеше куркынычы кими.
Тренировкалар йөрәк-кан тамырлары, сулыш алу, терәк-хәрәкәт һәм үзәк нерв системасына аеруча нык тәэсир итә. Калган системалар һәм органнар «тартыла», чөнки организм – ул бербөтен һәм бер яки ике системаның эшен яхшыртканда, калганнары да үз эшләрен яхшырта.
Шуңа күрә физик активлык организм өчен бик мөһим. Һәм безнең һәрберебезнең моны үз күзләре белән күрергә мөмкинлекләре бар.