Аз хәрәкәтчән яшәү рәвеше нәрсәгә китерә.
Хәрәкәт активлыгы җитмәү - гиподинамия - ул хәрәкәт активлыгын чикләгәндә, мускулларның кыскару көчен киметкәндә организм функцияләренең бозылуы.
Аз хәрәкәтле яшәү рәвеше түбәндәге тайпылышларга китерергә мөмкин:
- йөрәк-кан тамырлары системасы авырулары - артериаль гипертензия, инсульт, йөрәк һәм баш мие хроник ишемиясе (кислород һәм тукымаларга туклану җитмәү);
- эндокрин-алмашу тайпылышлары - артык авырлык, II типтагы шикәр диабеты;
- терәк-хәрәкәт системасы авырулары - остеохондроз, сколиоз, остеопороз;
- үпкә бронхлары системасы авырулары;
- атеросклероз;
- депрессияләр, неврозлар.
Хәрәкәт активлыгы җитмәү барлык органнарга һәм системаларга ничек кенә булса да йогынты ясый, аларның дисфункциясенә китерә.
Даими физик активлык сәламәтлекне ныгытуга һәм саклап калуга гына түгел, ә иң мөһим социаль әһәмияткә ия авыруларны: йөрәк-кан тамырлары авыруларын, II тип диабетын, депрессияне үстерү куркынычын чыннан да киметә.
Физик активлык озак вакыт сәламәтлеккә уңай йогынты ясый һәм тормыш сыйфатын яхшырта.