ГАУЗ "Сабинская ЦРБ"
Солнечные лучи способствуют повышению уровня серотонина, выработке витамина D и улучшают иммунитет. Однако важно помнить несколько правил, которые помогут избежать солнечного ожога и сберечь кожу от риска развития рака кожи.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Важно защитить кожу от опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Для лучей такого типа и созданы солнцезащитные кремы. Они никак не влияют на скорость появления загара.
Загорайте постепенно.
Важно «знакомить» кожу с ультрафиолетом, чтобы её не повредить. Начинайте загорать с 15 минут, а каждый день прибавляйте минут по 10. Помните, что ваша кожа не должна краснеть.
Подготовьте кожу к загару.
Если вы хотите добиться равномерного загара, очистите кожу от омертвевших клеток с помощью скраба или отшелушивающей перчатки.
Не выходите под солнце в середине дня.
Всем уже давно известно, но мы напомним, что самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.
Выпейте зелёный чай перед тем, как отправитесь загорать.
Существуют продукты, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям за счёт высокого содержания антиоксидантов: рыба, богатая жирными кислотами омега-3, различные красные и оранжевые фрукты, овощи и зелень, тёмный шоколад, а также зелёный и чёрный чаи.
Увлажняйте кожу после загара.
После пребывания на солнце в нашем организме случается избыток меланина в клетках. Для организма это является сигналом о повреждении кожи, поэтому тело стремится скорее сбросить эту «обгоревшую» кожу.
Поэтому если вы не хотите потерять загар, старайтесь ежедневно увлажнять кожу.
При появлении незаживающих влажных ран обратитесь к врачу без замедления.