ЯҢАЛЫКЛАР
Электрон сигаретлар һәм вейплар куллану яңа авыру тудырды – EVALI – электрон сигаретлар яки вейплар куллану белән бәйле үпкәләргә зыян килү.
Никотинга бәйлелектән котылуның методикасы:
Сәламәт туклануның 11 кагыйдәсе
COVID-19 пандемиясе күрсәткәнчә, һәр яшьтәге кеше өчен абсолют кыйммәт– сәламәтлек тора һәм аны саклау өчен гади кагыйдәләрне үтәргә кирәк:
– начар гадәтләрдән баш тарту;
– дөрес туклану: түбәндә сәламәт диетаның 11 кагыйдәсе китерелгән;
– физик яктан актив булу;
– үз авырлыгыңны контрольдә тоту;
– стресслы ситуацияләрдән саклану;
– көн режимын үтәү, ял итүгә һәм сәламәт йокыга тәүлегенә кимендә 8 сәгать бүлеп бирү;
– МӨҺИМ! Елына бер тапкыр профилактик медицина тикшерүе яки яшәү урыны буенча поликлиникада диспансеризация узарга, сәламәтлек начарланган очракта медицина ярдәме сорап, тиз арада ук мөрәҗәгать итәргә.
АЛКОГОЛЬ ИШЕТҮ ЮГАЛУГА КИТЕРӘ!