Муниципаль районнар Саба муниципаль районы

«Әйе!» диген хәзер актив яшәү рәвешенә!

2025 елның 10 гыйнвары, җомга

Сер түгел, физик активлык гомерне озайта. Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы атнага ким дигәндә 150 минут уртача физик активлык яки атнага 75 минут көчле физик активлык тәкъдим итә. Кайбер фактлар:
физик активлык йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә уңай йогынты ясый;
Түбән физик активлык - авырулар үсеше һәм вакытсыз үлү өчен төп куркыныч факторларның берсе.
Физик активлыгы түбән булган кешеләр, физик активлыкка җитәрлек вакыт бүлеп биргәннәр белән чагыштырганда, иртә үлү куркынычы зуррак.
Түбән физик активлык яман шеш авыруын арттыра.
Кешеләрдә физик активлык дәрәҗәсен күтәрү депрессия куркынычын киметә.
Күпчелек уртача физик активлык сезнең көндәлек тәртибегезгә кертелергә мөмкин:
бу тиз йөри,
баскычка менү,
яссы өслектә велосипедта йөрү.

Актив тормыш рәвешенә «әйе!» әйт!!!

Тэги: хастаханә

БАРЛЫК ЯҢАЛЫКЛАРНЫ УКУ

СОҢГЫ ЯҢАЛЫКЛАР

гыйнвар, 2025 ел

«Кышкы әкиятләр буенча сәяхәт»

Табигатьнең могҗизалары күп. Шуларның берсе-ел фасылларының үзенчә матур һәм кызыклы алмашынуы. Һәр сезонның үз серләре, табышмаклары, әкиятләре. Ләкин иң тылсымлы әкиятләр-кышкылары. Кышкы әкиятләр - мавыктыргыч Яңа ел тарихлары гына түгел, ә тылсым да, могҗизалар да, кызыклы маҗаралар да. Югары Симет авыл китапханәсендә малайлар һәм кызлар өчен «Кышкы әкиятләр буенча сәяхәт» дигән әдәби уен үткәрелде.

Балалар өчен яңа ел бәйрәме - матур һәм сихри әкият чоры.

Балалар өчен яңа ел бәйрәме - тылсымлы дөньяга, күңел ачуларга һәм бүләкләргә чума алган үзенчәлекле вакыты. Югары Симет авылы китапханә һәм мәдәният йорты хезмәткәрләре балалар өчен яңа ел бәйрәме үткәрделәр . Бу көн барлык катнашучылар өчен дә чын вакыйгага әверелде. Бәйрәмнең программасы бай һәм күптөрле иде. Балалар күңелле уеннарда катнаштылар, җырлар җырладылар һәм әкият персонажлары белән бергә биеделәр. Барлык теләүчеләр өчен Кыш Бабай һәм Кар кызы катнашында истәлек фотолар ясау мөмкинлеге булдырылды.

Казанның 18 нче гимназиясе балаларының котлавы

Казан шәһәре Идел буе районының 18 нче «Галәм» гимназиясе укучылары Лесхоз интернат-йортының социаль хезмәтләр алучыларына котлау открыткалары һәм күчтәнәчләр җибәрделәр. Бабайлар һәм әбиләр алган бүләкләрдән һәм хис-кичерешләрдән канәгать калдылар.

Татарстан Республикасы территориясендә метеорологик күренешнең интенсивлыгын кисәтү турында консультация

Хөрмәтле гражданнар! «Татарстан Республикасы Гидрометеорология һәм әйләнә-тирә мохитне мониторинглау идарәсе " фдбудан: 2025 елның 10 гыйнвары 18.00 сәгатьтән 11 гыйнвары 18.00 сәгатькә кадәр метеорологик күренешнең интенсивлыгын кисәтү турында консультация. 11 гыйнварда төнлә һәм көндез Татарстан Республикасы территориясендә урыны белән томан көтелә, юлларда көчле бозлавык сакланачак.

ЯҢАЛЫКЛАРГА ЯЗЫЛУ