Даими вакыт җитмәү-стрессларга һәм хроник арыганлыкка иң тиз һәм шома юл.

2024 елның 2 декабре, дүшәмбе

Барысын да ничек өлгерергә?

 ➕Эшләрне һәр көнгә планлаштырып карагыз: иң мөһим һәм ашыгыч эшләрне исемлекнең иң югары ноктасына куегыз, ә аста «иртәгә калдырырга " мөмкин булган эшләрне куегыз һәм алдашмагыз-эшләрне үзегез теләгән тәртиптә башкарыгыз.

 ➕Беренче тапкырдан ук эшне яхшылап эшләргә өйрәнегез: ялгышларны эзләү һәм төзәтү өчен, ашыкмыйча, сыйфатлы эшкә караганда, күбрәк вакыт сарыф ителә.

 ➕Бурычларны бүлегез: әгәр кем дә булса сезгә ярдәм итә ала һәм тели икән, үз эшегезнең бер өлешен аңа бирегез һәм җавап хезмәте турында сораячакларына әзер булыгыз.

➕ "Филне өлешләп ашагыз": зур һәм куркыныч мәсьәлә өстендә көненә 10 минут эшли башлагыз, һәм ул гадәти көндәлек рутинага әвереләчәк.

➕Йокыгызны туйдырыгыз, ял һәм физик активлык турында онытмагыз-бу стрессны бетерүнең, игътибарны һәм эшкә сәләтлелекне яхшыртуның иң яхшы ысуллары.

Исән булыгыз! Үзегезне саклагыз.

Тэги: хастаханә
ЯҢАЛЫКЛАРГА ЯЗЫЛУ
Сайттагы барлык материаллар лицензия буенча тәкъдим ителә:
Creative Commons Attribution 4.0 International