Ә сез белә идегезме....
Борынгы римлылар һәм греклар яхшы иммунитетлы кеше барлык авырулардан «азат» дип санаганнар. Чөнки хәтта коточкыч чума һәм оспа эпидемияләре вакытында да барлык кешеләр дә авырмаган.
Иммунитет, кешедәге бөтен нәрсә кебек үк, катлаулы һәм күпкырлы. Безнең уртак сәламәтлегебез кебек үк, иммунитет көче якынча 50% ка без сайлаган тормыш рәвешенә бәйле. Иммунитетны җимерүчеләр арасында табиблар еш стресслар, дөрес ашамау, даими йокы җитмәү, кояшта озак тору, артык зур физик йөкләнеш һәм аз хәрәкәтчән яшәү рәвеше дип атыйлар. Зарарлы гадәтләрдән - тәмәке тарту, алкоголь, наркотиклар.
Иммунитет эчәклекнең эшенә бәйле: 80% иммун системасының «күзәнәкләре» анда урнашкан. Димәк, без ашаган бар нәрсә көчсезләнә, яки күзгә күренми торган яклаучыларны ныгыта дигән сүз. Яшелчә һәм җиләк-җимеш - яшелчә азыгы - кеше рационының 50% ын тәшкил итәргә тиеш. Бифидо- һәм лактобактерияләр булган әчкелтем продуктлар, безнең эчәклектәге урын өчен зарарлы микроорганизмнар белән көрәшәләр һәм патоген микроорганизмнарга каршы төп яклау киртәсе тудыралар.
Көннең кыскаруы иммунитет эшенә тәэсир итә. Көн кыскаргач, тумыштан килгән иммун системасының кайбер күзәнәкләре озын якты көндәге кебек эффектив түгел. Тикшеренүләр шулай ук елның мондый вакытында патоген бактерияләрнең артуын күрсәтә.
Кешеләрнең 10% гына көчле иммунитет белән мактана ала, бу аларны барлык авырулардан диярлек саклый. Тагын 10% тумыштан иммунитет дефициты бар: бу кешеләр бик еш авырыйлар. Калган 80% кешенеке - иммун системасының көче сәламәтлек торышына һәм яшәү рәвешенә бәйле.