Профилактика хронических заболеваний ЖКТ.
13 февраля 2024 г., вторник
Распространенность заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) постоянно растет. Диагноз «хронический гастрит» в развитых странах ставится каждому третьему, а от последствий рефлюкса (заброса желудочного содержимого и/или желчи в пищевод) по разным данным страдает от 40 до 60% населения. К числу частых патологий пищеварительной системы относят также язвенную болезнь желудка, нарушения работы желчного пузыря и желчевыводящих путей.
Меры профилактики хронических заболеваний ЖКТ:
- Кипятите воду перед употреблением;
- Мойте руки чаще: после улицы, туалета, игры с домашними животными, перед едой;
- Следите за сроком годности продуктов;
- Держите пищу закрытой, чтобы на нее не попадала пыль и не садились насекомые;
- Мойте овощи и фрукты перед едой (лучше кипяченой водой);
- Употребляйте в пищу хорошо проваренные/прожаренные овощи, мясо и рыбу;
- Питаться нужно регулярно и правильно, не переедать (больше овощей и фруктов, меньше жареной, сладкой и острой пищи);
- Меньше пейте газировку;
- Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь;
- Избегайте стрессов;
- Регулярно проходите диспансеризацию.
Соблюдение простых правил гигиены, рациональное питание, физическая активность и регулярные профилактические осмотры – залог здоровья пищеварительной системы.
Тэги:
сабинская црб
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Все материалы сайта доступны по лицензии:
Creative Commons Attribution 4.0 International
Обнаружили ошибку?
Выделите слово или предложение и нажмите CTRL+ENTER