Как настроиться на работу после праздников.
Подошли к концу длинные новогодние каникулы. Пришло время возвращаться в рабочий режим. Многим это дается очень тяжело. Сегодня мы дадим несколько рекомендаций, как пережить постпраздничный переходный период и выйти на работу без стресса.
Один из главных рецептов – постепенное погружение в работу + четкое планирование + самодисциплина.
Как выйти на работу без стресса:
- Режим. За пару дней до выхода на работу желательно восстановить график сна.
- Планирование. В первые послепраздничные дни тщательно распланируйте свои дела, погружайтесь в работу постепенно. Это поможет вам избежать хаоса в делах, который чаще приводит к стрессу. Поставьте себе цели на год, сделав разбивку по месяцам и неделям. Новые планы вдохновят вас на работу.
- Правильное питание поможет организму войти в рабочий режим после употребления алкоголя, нарушения режима питания и ритма жизни.
- Физическая активность. Если во время праздников вы больше проводили время за праздничным столом и перед телевизором, то в первые рабочие дни вам необходима физическая активность, чтобы взбодриться и восстановить организм, в том числе умственную деятельность.
- Общение. После праздников чуть больше времени уделите общению с коллегами: обсудите последние новости и свои новогодние приключения.
Психологи рекомендуют в первые послепраздничные дни запланировать интересные мероприятия: поход в кино, прогулки, семейные игры или, в конце концов, купить торт и устроить маленькое торжество. Важно, чтобы первая рабочая неделя перестала казаться чем-то депрессивным и тоскливым. Тогда будет легче влиться в рабочий режим, отступит хандра и, как следствие, повысится иммунитет.
Наконец, не забывайте, что в будущем нас ждут длинные выходные на 23 февраля и 8 марта, майские праздники, а там уже и летний отпуск. Найдите мотивацию в личностном и профессиональном росте, общении с коллегами и своих целях. Все это поможет вам погрузиться в работу и наполнит ее смыслом.