Польза катания на лыжах.
Активные виды спорта отлично укрепляют здоровье и позитивно влияют на психо-эмоциональное состояние человека.
В России популярны лыжи, а именно беговые лыжи. Дети начинают осваивать лыжи еще в школе – это входят в обязательную учебную программу.
Почему же лыжи так популярны? В чем их польза?
Лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, лёгкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов. Вдобавок огромную пользу даёт свежий морозный воздух. Насыщенный отрицательными ионами и богатый кислородом, он тонизирует и закаляет организм лыжника, укрепляет иммунитет и даже помогает избавиться от депрессии.
Однако, существуют и противопоказания к катанию на лыжах. Среди них:
- патологии опорно-двигательного аппарата;
- болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- болезни суставов;
- недавно перенесенные тяжелые болезни, операции;
- проблемы с позвоночником;
- инвалидность;
- ослабленный иммунитет;
- беременность.
Все перечисленные противопоказания относительны. Все зависит от тяжести заболевания, его фазы (острая или ремиссия), а также от динамичности катания на лыжах. Согласитесь, легкая прогулка на лыжах сильно отличается от спортивного бега.
В любом случае, если вы решили начать тренировки на лыжах, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Лыжные прогулки — замечательный способ укрепить иммунитет. Они помогают избавиться от склонности к постоянным простудам, закалить организм, стать выносливее.
Но помните, если вы лыжник неопытный и спортсменом не являетесь, не стоит гнаться за скоростью и ставить рекорды.