В честь Международного дня офтальмологии. Экспресс-гимнастика для глаз.

8 августа 2023 г., вторник

Сегодня Международный день офтальмологии. В наше время здоровье глаз особенно уязвимо, так как жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера и мобильного телефона.

Как сохранить хорошее зрение при активном использовании гаджетов и компьютера?

Представляем простой, но эффективный комплекс ежедневных упражнений для глаз.

Упражнение 1. Быстро поморгайте. Закройте глаза и посидите спокойно, медленно считая до 5. Повторите 4-5 раз.

Упражнение 2. Посмотрите на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, затем переведите взор вдаль на счет 1-6. Повторите 4-5 раз.

Упражнение 3. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении. Повторите 4-5 раз.

Упражнение 4. Очертите взглядом воображаемый прямоугольник, обводя его стороны глазами: снизу-вверх-влево-вниз-вправо. Повторите 4-5 раз.

Делайте этот комплекс упражнений всего 1 раз в день перед сном, и уже через пару месяцев (а может и раньше, в зависимости от состояния здоровья ваших глаз), Вы заметите улучшение зрения.