ГАУЗ "Сабинская ЦРБ"
15-21 декабря 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю ответственного отношения к здоровью.
Инициатива направлена на пропаганду здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровья и ответственное использование лекарственных препаратов.
Что означает ответственное отношение к здоровью? Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ), предполагающее:
отказаться от вредных привычек,
здоровое питание,
физическая активность,
рациональный режим работы и отдыха,
позитивное эмоциональное состояние.
Отказ от вредных привычек, таких как курение, наркомания и токсикомания, употребление алкоголя, переедание - одна из основных составляющих ЗОЖа. Отказаться от вредных привычек может быть сложно, но избавиться от них можно при наличии желания и самодисциплины.
Сбалансированное и разнообразное питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.
Физическая активность полезна для физического и психического здоровья. Регулярные тренировки (ходьба, езда на велосипеде, плавание, игра в футбол или волейбол и др.) улучшают кровообращение и насыщение органов кислородом, нормализуют уровень холестерина, сжигают калории и улучшают метаболизм, оказывают положительное влияние на организм.
Правильно сформированная повестка дня позволяет контролировать баланс труда и отдыха, избегать перегрузок, правильно чередовать периоды физической и умственной активности.
Позитивное эмоциональное состояние повышает мотивацию к физической активности и здоровому питанию.
Заботиться о себе - находить время для занятий, приносящих отдых и удовольствие, это может быть учеба, хобби или прогулка на природе.
Мониторинг собственного здоровья.
Проводится профилактическое медицинское обследование или диспансеризация с целью раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний.
Особое отношение к детскому населению - с первого года жизни установлены сроки ухода за ребенком педиатрами и узкими специалистами, получения профилактических прививок в соответствии с национальным календарем.
Также следует отметить, что ответственное отношение к своему здоровью - это задача каждого из нас, и его соблюдение предполагает выполнение рекомендаций по ведению здорового образа жизни.
Ответственное использование лекарств, правильное хранение и применение медицинских препаратов.
Врачи советуют: отказаться от самолечения; тщательно соблюдать схемы лечения назначенными врачом противомикробными мерами; вакцинироваться; соблюдать гигиену, немедленно обрабатывать раны и царапины.
Не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется. Даже бездумное употребление витаминов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и увеличить продолжительность жизни.
Будьте живы! Берегите себя.