Как справиться с плохим самочувствием при смене погоды.
В ближайшие дни в Татарстане прогнозируется снижение атмосферного давления, сильный ветер с порывами до 23 м/с, буран.
Изменения уровня атмосферного давления, а в особенности резкие скачки барометра приводят к расстройствам гомеостаза — равновесного состояния организма. На фоне падения атмосферного давления снижается концентрация кислорода в окружающем воздухе. Это критически опасно для людей, перенесших ишемические патологии или имеющие их сейчас: ИБС, гипер- и гипотония, инсульты, инфаркт миокарда (даже если он был давно).
При низком барометрическом давлении кислород недостаточно быстро переносится по организму и очень плохо усваивается. Это естественное, но опасное явление. Поэтому в период падения атмосферного давления многие, даже вполне здоровые люди чувствуют себя плохо.
При снижении атмосферного давления могут ощущаться следующие симптомы:
- Головная боль, шум в голове и в ушах;
- Слабость, вялость, апатия, снижение трудоспособности;
- Головокружение;
- Нарушение зрения (черные мушки перед глазами);
- Тошнота;
- Боли в сердце;
- Бессонница.
Советы врачей для гипертоников и гипотоников.
Гипертоникам:
- Снизить физическую нагрузку;
- Не выходить лишний раз на улицу;
- Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться;
- Снизить количество соли в рационе (4-6 грамм в сутки);
- Употреблять в пищу больше овощей и меньше животных жиров;
- Регулярно измерять свое артериальное давление.
Гипотоникам:
- Полноценно питаться;
- Применять тонизирующие средства (сладкий черный чай, кофе);
- Снизить физическую активность;
- Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться;
Не нужно забывать и о людях с заболеваниями органов дыхательной системы: астматиков, пациентов с ХОБЛ, бронхитами. Сырая погода с низким показателем атмосферного давления нарушает процесс газообмена. Это тяжелое испытание для таких пациентов.
В период резких скачков погоды важно особо тщательно следить за своим самочувствием, соблюдать рекомендации врача и при необходимости обращаться за медицинской помощью.